Aprenda a fazer a ginástica facial
Ter, 18 de Outubro de 2011 23:21
Não são apenas os braços e as pernas que precisam de exercícios. Se os músculos da face não forem exercitados de forma continua, eles se tornam fracos, causando rugas e flacidez.
Os exercícios faciais são um bom meio de prevenção contra as rugas que aparecem com a idade. Além disso, a ginástica facial deixa os contornos do rosto mais definidos, a pele muito mais bonita e com aspecto firme e jovem, mesmo com o passar dos anos.
A ginástica facial é importante para quem está passando por um processo de perda e peso. Além de perder gordura, a pessoa perde massa muscular, que favorece a flacidez, também dos músculos faciais. Quando perdemos uns poucos quilos, percebe-se que logo em nosso rosto. A ginástica deve ser iniciada antes de começar perder peso.
A ginástica fortalece e alivia a expressão de tensão. Antes de começar a ginástica facial prepare o rosto para o exercício. Limpe sua pele como de costume, usando sabonete apropriado e complete com um tônico ou loção de limpeza. Use algodão para ativar a circulação local e estimular a pele.
Faça movimentos como se tivesse digitado teclas de forma e leve e suave usando as polpas dos dedos. Comece pela ponta do nariz, seguindo para as sobrancelhas, por toda a extensão ao redor dos olhos e siga os ossos do maxilar e do queixo. Retorne saindo da ponta do queixo e passe pela extensão do maxilar, até as orelhas. Aplique um creme hidratante para preparar o músculo. Os resultados começam aparecer depois de um mês.
Ao acordar, você vai perceber uma fisionomia mais rejuvenescida e renovada. O sol, o fumo, bebidas alcoólicas, estresse, má alimentação e desidratação envelhecem a pele.
Inicie a ginástica facial e note a diferença em 3 meses:
- Testa: eleve as sobrancelhas o mais alto que puder durante alguns segundos e volte ao normal lentamente. Repita 15 vezes.
- Olhos: feche os olhos rapidamente e com bastante força. Depois vá soltando a musculatura lentamente, permanecendo com os olhos fechados. Repita 7 vezes.
- Pálpebras: aperte os olhos fazendo força por cinco segundos e abra os olhos devagar. Repita 10 vezes.
- Bochechas: mantenha os dentes juntos e sorria, alargando a boca para as laterais. Repita 7 vezes.
- Maçãs do rosto: faça mímica usando a letra ‘’o ‘’ e ‘’x’’. repita 7 vezes.
- Lábios: abra bem a boca, como se estivesse gritando, mas com os labiospara dentro. Curvando os lábios cobrindo os dentes, conte até 7. Vá unindo os lábios devagar, até quase se tocarem, e por último relaxe a expressão lentamente. Depois faça o bico de patinho por 5 segundos e relaxe. Repita 15 vezes o processo todo.
- Pescoço: com a boca fechada, encoste a ponta da língua na cavidade inferior da boca e faça pressão. Repita 7 vezes.
